A ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo quando somos confrontados com situações estressantes. É uma reação comum diante de perigos ou ameaças, como uma entrevista de emprego ou uma avaliação importante. É nesses momentos que sentimos o coração acelerar, a boca secar e os músculos se tensionarem.

Entretanto, em alguns casos, a ansiedade pode afetar negativamente a nossa qualidade de vida, gerando dificuldades de concentração, irritabilidade, insônia, medo excessivo, preocupações incessantes e perda de interesse nas atividades do dia a dia. Além disso, podemos experimentar sintomas físicos desconfortáveis, tais como: palpitações, dor no peito, falta de ar, sudorese, tremores, alterações no sistema digestivo, fadiga e dores pelo corpo.

Quando enfrentamos tais sintomas, é importante considerar a possibilidade de um transtorno de ansiedade, que requer atenção médica especializada para determinar a melhor abordagem e tratamento. Vale ressaltar que nem sempre a medicação é necessária, pois há uma variedade de abordagens terapêuticas disponíveis, incluindo a prática de exercícios físicos, ajustes no sono, técnicas de meditação e outras atividades que trazem prazer e bem-estar pessoal.